다이어트 한의원 소아비만 다이이어트

다이어트 한의원 소아비만 다이이어트

소아비만은 성인비만과 다릅니다. 소아비만은 유아기에서 사춘기까지의 연령대에서 체중이 신장별 표준체중보다 20% 이상인 경우를 말합니다. 다이어트 한의원 소아비만 다이이어트에 대해 알아보겠습니다.

 

 

다이어트 한의원 소아비만 다이이어트

주로 과도한 열량섭취 및 운동부족, 유전, 환경적 요인, 기저질환 등 다양한 요인에 의해 발생되며, 키 성장과 체내 기관들의 구조적/기능적 발달이 진행되고 있어 다이어트 시 주의해야 하는 부분이 많습니다.

★ 살은 키로 가지 않습니다.

살이 찌면서 지방이 증가하면 렙틴이라는 호르몬이 축적되어 여성호르몬과 남성호르몬의 분비를 자극하므로, 초경 등의 2차 성징이 나타날 뿐만 아니라 성장판이 조기에 닫히면서 키가 자라는 기간이 짧아져 결국 성인이 되었을 때의 최종 키가 작아집니다. 또한 소아비만의 75~80%가 성인비만으로 이행되며, 다양한 성인병은 물론 관련 합병증이 발병할 확률이 정상 아동보다 78%이상 올라갑니다.

★ 소아비만이 특히 위험한 이유

01 심혈관계 질환 발병
어린 아이라 할지라도 살이 찌고 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 고혈압, 당뇨, 지방간 및 심혈관계 질환과 합병증이 조기 발병될 수 있습니다.
02 호흡기 질환 발생
흉부의 불필요한 지방과 살로 인해 가슴부의 팽창과 수축이 적어지고, 그에 따라 모세 기관지염이나 천식 등의 질환이 많아집니다.
03 사회적·심리적 문제 초래
스웨덴의 카롤린스카 연수소의 연구 결과, 비만 치료를 받은 6~17세 아이들 중 여자아이의 불안·우울증 위험이 43%, 남자아이는 33% 높은 것으로 나타났습니다.

★ 다이어트 한의원 소아비만 다이어트 방법

소아비만은 나이에 맞게, 정상적인 성장을 유지할 수 있는 적절한 치료법이 필요합니다. 그래서 다이트한의원에서는 아이의 키, 체중 등을 종합적으로 판단하여 전문의료진의 진단 하에 적절한 처방을 진행하고 있습니다.

▶과식 하는 경우
-식욕억제
-스트레스 완화
-혈당조절
-어혈, 담음, 습담, 습열 등 기혈 순환을 방해하는 독소 해독

▶배출이 잘 안되는 경우
-대사증진
-기혈보충
-어혈, 담음, 습담, 습열 등 기혈 순환을 방해하는 독소 해독

▶유전적 원인
-생활습관개선
-지방을 생성하는 유전자 발현을 낮추는 맞춤 한약 처방

★ 소아비만 다이어트 방법 치료 과정

Step 01 소아비만 원인 진단
소아비만은 성인 비만과 발생원인 자체가 다르기 때문에 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.

 

Step 02 성장기 맞춤 한약 처방
체중감량은 물론, 키성장과 두뇌 회전을 도와주는 한약을 처방합니다.

Step 03 영양 잡힌 식단 관리
단순히 음식을 제한하는 것은 아이의 성장에 방해가 될 뿐입니다. 양질의 지방과 영양소, 에너지를 공급하면서 체내 지방을 줄여주고  지속 가능한 치료법이 꼭 필요합니다.

▶밥, 빵, 면, 음료수, 가공식품 등에 포함된 당질의 섭취를 줄이고, 양질의 지방으로 이루어진 음식들을 골고루 섭취함으로써 단순히 굶지 않고 성장에 필요한 영양분을 충분히 공급하면서 체중을 감량할 수 있습니다. 당질을 조절 하면 지방이 태워지면서 케톤체를 생성하게 되는데, 이 케톤체는 포도당과 마찬가지로 뇌혈관 장벽인 BBB를 통과 하여 뇌세포가 활발하게 돌아갈 수 있도록 합니다.

 

다이어트 한의원 당질조절

★ 당질조절 식단관리란?

흔히 탄수화물로도 알려져 있으나, 정확한 의미의 탄수화물은 당질과 식이섬유를 합친 것으로, 탄수화물의 구성 성분 중 하나가 당질이라고 할 수 있습니다. 쌀밥 한 공기는 각설탕 18개와 같은 당질을 가지고 있는데, 이처럼 밥, 빵, 면과 같이 당질이 높은 음식을 먹으면 우리 몸의 혈당치는 급격히 올라가게 됩니다. 이러한 현상을 ‘혈당 스파이크’라고 하는데, 혈당 스파이크는 장기간에 걸쳐 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

▶ 당질을 조절해야 살이 빠집니다.

혈당 스파이크가 발생하면, 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비해 글리코겐 형태로 간에 저장합니다. 하지만 간에 저장할 수 있는 글리코겐의 양은 한계가 있어 우리 몸은 필요 이상으로 섭취된 당질을 피하지방, 내장지방 등으로 변화시켜 지방을 저장하게 됩니다. 그렇기 때문에 인슐린을 ‘지방저장 호르몬’이라고 부르기도 합니다.

 

▶ 우리 몸에는 두 가지 엔진이 존재합니다.
우리 몸은 당질을 에너지 원으로 쓰는 엔진과 지방을 에너지원으로 쓰는 엔진이 존재합니다. 그렇기 때문에 당질을 줄여 지방을 에너지원으로 쓰는 엔진으로 체질을 개선하게 되면 우리 몸은 스스로 지방을 태우게 됩니다.

 

소아 비만에 좋은 생활습관

소아 비만은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 예방과 관리가 중요한만큼 소아 비만을 예방하고 관리하는 데 도움이되는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.

 

01 식습관 관리
-균형 잡힌 식단 섭취: 과일, 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하고, 가공 식품, 패스트푸드, 단 음료 등의 섭취를 줄입니다.
-규칙적인 식사: 하루 세끼 규칙적으로 식사하고, 간식은 견과류등으로 대체합니다.
-천천히 씹어 먹기: 천천히 씹어 먹으면 포만감을 느끼는데 도움이 됩니다. 물을 충분히 마시면 노폐물 배추과  포만감을 느껴 과식 방지에도 도움이 됩니다.

02 운동
-규칙적인 운동 : 매일 최소 60분 이상의 중간 강도 운동을 하며 아이가 좋아하는 다양한 운동을 가족과 함께 하고 일상생활속 계단 대신 엘리베이터를 타는 것, 가까운 거리는 걸어가는 것을 실천하는 것이 좋습니다. 

03 생활 습관
-충분한 수면 : 매일 9~11시간 정도 수면을 취합니다. 또한, 과식으로 이어질 수 있는 스트레스 관리로 과식을 에방할 수 있습니다. 
-전자기기 사용 제한: TV 시청, 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용 등 전자기기 사용 시간을 제한하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하면 건강한 생활습관을 갖는 것이 좋습니다.

 

 

이상, 다이어트 한의원 소아비만 다이이어트에 대해 알아봤습니다. 함께 읽어주셔서 감사합니다!