다이어트 한의원 갱년기 다이어트

다이어트 한의원 갱년기 다이어트

갱년기에는 내장지방이 쉽게 늘어납니다! 갱년기에는 여성호르몬의 감소와 함께 기초대사량이 낮아지면서
체중이 증가하게 됩니다. 특히 폐경을 거치면서 내장지방이 쉽게 늘어나게 되는데, 임신과 출산을 위해 골반 주변에 피하지방을 쌓는 여성호르몬이 급격히 줄어들기 때문에 남성처럼 복부에 지방이 쌓이는 내장지방이 증가하게 되는 것입니다. 이에 따른 다이어트 한의원 갱년기 다이어트에 대해 알아보겠습니다.

 

★ 내장지방은 각종 질병의 원인이 됩니다

내장지방은 하나의 내분비기관으로, 내장지방에 있는 지방세포들은 다양한 호르몬을 만듭니다. 지방세포가 대형화 되어 비만세포가 되면 인슐린 저항성을 악화시키는 TFN-a, 혈압을 높이는 엔지오텐시노겐, 혈전 용해를 방해하는 PAI-1 호르몬을 분비합니다.

 

★ 갱년기 비만이 특히 위험한 이유

01 갱년기 증상 심화
대한한방부인과 학회지 논문에 따르면, BMI 30 이상인 고도비만의 여성이 갱년기 증상을 더 심하게 느낍니다.
02 수면장애 발생
비만 폐경 여성은 폐쇄성 수면 무호흡증 위험이 증가하며, 수면 효율이 낮아 수면장애가 발생합니다.
03 슬관절의 골관절염 유발
나이가 들수록 근육은 점차 감소하고, 관절기능 장애가 발생하여 슬관절의 골관절염 유병률이 높아집니다.

 

★ 다이트 갱년기 다이어트 방법

다이어트 한의원 다이 트는 갱년기 다이어트 특성과 신체 변화에 맞추어 개인에게 적합한 치료로 건강한 다이어트를 도와드립니다.

Step 01 황백발효물 유효성분을 통한 증상 완화
황백 발효물을 유효성분으로 포함하는 대사성 골질환 또는 갱년기 질환의 예방 또는 치료용 약학적 조성물로 특허 받은 추출물을 다이트 한약에 적용하여 체중 감량과 동시에 갱년기 질환의 개선을 도와줍니다.

Step 02 복부지방 집중 제거
갱년기에 쌓이기 쉬운 복부의 내장지방을 한약을 통해 집중 제거합니다. 고지방식이와 다이트한의원의 한약을 함께 섭취한 실험군이 정상식이를 섭취한 실험군 보다도 복부지방 비율이 현저하게 줄어든 것으로 나타났습니다.

Step 03 스트레스 관리
한방재활의학과학회지 논문에 따르면, 폐경전후 비만 여성에게서 생활 스트레스 사건이 많을수록 내장지방 면적이 높아지는 것으로 조사되어 스트레스에 대한 대처가 중요합니다.

Step 04 수면패턴 체크
갱년기 증후군의 대표적인 증상인 수면장애는 호르몬 분비 장애를 발생시킬 수 있어 수면장애가 있는 갱년기 여성의 경우 수면 패턴 관리가 반드시 필요합니다. 8시간 수면이 이루어졌을 때 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증가시키는 렙틴호르몬의 분비조절이 잘 이루어집니다.

Step 05 무리하지 않는 다이어트
갱년기 다이어트는 청장년층에 비하여 효과가 곧바로 나타나기 어렵지만, 꾸준한 체중감량을 통해 합병증과 체력문제에 대한 관리를 병행해야 합니다.

 

무리하지 않는 당질조절 다이어트

★단순히 칼로리만 제한하는 다이어트가 아닌 당질 조절에 대한 다이어트를 추구합니다!

▶당질이란?

흔히 탄수화물로도 알려져 있으나, 정확한 의미의 탄수화물은 당질과 식이섬유를 합친 것으로, 탄수화물의 구성 성분 중 하나가 당질이라고 할 수 있습니다. 쌀밥 한 공기는 각설탕 18개와 같은 당질을 가지고 있는데, 이처럼 밥, 빵, 면과 같이 당질이 높은 음식을 먹으면 우리 몸의 혈당치는 급격히 올라가게 됩니다. 이러한 현상을 ‘혈당 스파이크’라고 하는데, 혈당 스파이크는 장기간에 걸쳐 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

 

▶ 당질을 조절해야 살이 빠집니다 혈당 스파이크가 발생하면, 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비해 글리코겐 형태로 간에 저장합니다. 하지만 간에 저장할 수 있는 글리코겐의 양은 한계가 있어 우리 몸은 필요 이상으로 섭취된 당질을 피하지방, 내장지방 등으로 변화시켜 지방을 저장하게 됩니다. 그렇기 때문에 인슐린을 ‘지방저장 호르몬’이라고 부르기도 합니다. 

 

▶우리 몸에는 두 가지 엔진이 존재합니다 우리 몸은 당질을 에너지 원으로 쓰는 엔진과 지방을 에너지원으로 쓰는 엔진이 존재합니다. 그렇기 때문에 당질을 줄여 지방을 에너지원으로 쓰는 엔진으로 체질을 개선하게 되면 우리 몸은 스스로 지방을 태우게 됩니다.

★ 건강을 해치지 않아야 다이어트입니다.

다이어트 한의원 갱년기 다이어트는 당질조절식으로 칼로리 조절식과는 달리 식사량을 줄이지 않아 신진대사를 유지하고 인슐린 저항성을 개선하여 건강한 다이어트를 도와줍니다. 

 

▶칼로리 조절 다이어트란?

-식사량 조절

-근육을 연소로 사용

-신진대사 감소

-인슐린 저항성 증가

*단순히 음식만 줄이는 칼로리 조절 다이어트는 살 찌기 쉬운 체질로 변화시킵니다.

 

▶ 당질 조절 다이어트란?

-식사량 유지

-지방을 연소로 사용

-신진대사 유지

-인슐린 저항성 개선

*당질 조절 다이어트는 체질을 변화시켜 살 찌지 않는 체질로 개선시킵니다.

 

 

이상, 다이어트 한의원 갱년기 다이어트에 대해 알아봤습니다. 함께 읽어주셔서 감사합니다!