홍혜걸 영양제 esthermall

홍혜걸 영양제 esthermall

 

정말 많은 영양제중에 
“나에게 딱 맞는 제품” 선택하기 어려우시죠?

사실 달팽이는 영양제 자체를 선호하지 않고 
약간 불신에 가까웠던지라 그동안 아예 관심 밖이였어요..

한살한살 나이를 먹다 보니 자연스레 찾게되는 영양제들 햐~
세월앞에 장사없다는 어른들 말씀 ~!! 진짜 어른들 말씀 들어서
손해볼께 없다는게 이미 그 나이대를 살아보셨기에 지금 달팽이가
직접 느끼고 체험했기에 건강건강 외치듯이 이제 달팽이 보다 
더 어른들 말씀은 무조건 잘듣기로 했어요...

어마 무시 넘쳐나는 영양제 종류들 휴~~^^;;
홍혜걸 영양제를 검색하며 간단 명료하게 정리해 보았어요..
복잡하고 어려운거 싫어하는 초딩 달팽이 시점입니다ㅎㅎ


“나에게 딱 맞는 제품” 선택하기 어려우시죠?

홍혜걸 영양제 esthermall

# 나에게 맞는 비타민D 함유 제품 추천

비타민D 입문자 제품 추천~!!.
* 상품명- 비타민D 1000IU 추천드려요. 
프리미엄 DSM사 원료로 비타민D를 충분히 섭취할 수 있는 제품..

다른 기초 영양소가 함께 함유된 제품 추천~!!
* 상품명- 닥터에스더 멀티비타민 앤 미네랄
비타민D를 포함하여, 11종의 비타민과 8종의 미네랄을 
올인원으로 한 번에 섭취할 수 있는 제품..

비타민D가 포함된 고민별 맞춤 제품 추천~!!
전체적인 뼈건강이 고민이신 분들
* 상품명- 닥터에스더 어골칼슘 프리미엄 추천
비타민D 200IU에 어골칼슘과 마그네슘까지 뼈건강을 위한 영양제

정상적인 면역기능과 항산화케어가 필요하신 분들~!! 
* 상품명- 닥터에스더 그린프로폴리스를 추천
비타민D 200IU에 100% 브라질산 그린 프로폴리스 + 아연 첨가

갱년기 여성분들 주목~!! 
* 상품명 - 리얼플라본
비타민D 400IU에 갱년기 여성 건강 기능성
원료인 회화나무 열매추출물을 함께 섭취할 수 있다고 해요..

간단명료 정리했으니 
이제 홍혜걸 영양제를 여에스더님이 설명해주신대로 섭취해 보까요
가끔 tv서 보면 두분 티격태격 하시는 모습 보면 저런 분들도 인간미
넘치게 싸우시는구나 혼자 위로 받곤해요..ㅎㅎ 
다른 세상사람인듯 하지만 그속에 평범함을 보고 있으면 사람사는 
모습이 다 비슷하다는 어른들 말씀에 끄덕끄덕 공감하며요 ^^
자 이제 꼭하나를 먹는다면 비타민 D 영양제를 먹는다고 했는데
어떻게 섭취하는게 좋은지 알아 볼께요 ~^^

# 비타민 D의 가장 대표적인 기능
비타민D의 기능과 관련하여 
가장 대표적으로 알려진 것은 ‘뼈 건강’이라고 해요
장에서 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 형성을 촉진한다고 해요..
따라서 비타민D가 부족하면 신생아나 어린이는 구루병에, 
성인은 골연화증이라는 병에 걸릴 수 있다고 해요..

# 비타민D를 꼭 먹어야하는 이유
1. 비타민D는 '면역 비타민'이라고 해요
우리 몸의 면역을 담당하는 백혈구는 비타민D를 수용하여 체내 염증 물질을 
억제하고 병원성을 띤 미생물을 죽일 수 있는 면역 단백질을 생성한다고 해요. 
특히 제1형 당뇨병 등의 자가 면역질환을 예방할 수 있다는 결과들이 많이 보고되고 있어요..
대표적인 연구로는 핀란드에서 1만여명의 임산부와 신생아를 대상으로 
비타민D 보충제가 제1형 당뇨병 발병에 미치는 영향을 추적 관찰한 결과, 
비타민D를 먹지 않은 신생아보다 제1형 당뇨병 발생률이 90%나 줄었다고 하니 꼭 체크해야할 
영양제중 하나인인거 같아요..

2. 비타민 D는 '항암 비타민'이라고 해요..
 물론 비타민D 보충제로 암 환자의 항암치료를 대신할 수 있다는 뜻은 절대 아니지만,
그럼에도 ‘항암’이라는 표현을 사용한 건, 비타민D의 충분한 섭취가 암에 대처할 수 있는 
가장 쉬우면서도 강력한 방안 중 하나이기 때문이래요..
비타민D는 세포 분화를 촉진해 미성숙 상태에 머물러 있는 세포가 암세포가 되는 것을 막고, 
늙고 병든 세포가 저절로 죽도록 ‘세포자살(apoptosis)’을 유도하는 역할도 수행한다고 해요..
특히 유방암, 대장암, 전립선암과 같은 암과 혈중 비타민D 농도가 관련이 높다고 알려져 있다고 
하니 만약 단 하나의 비타민을 먹는다면 당연 비타민 D라고 추천되고 있네요..

# 한국인에게 부족한 비타민D
한국인의 비타민D 결핍은 매우 심각하다고 하네요..
건강보험심사평가원이나 질병관리본부 통계에 따르면 국내 비타민D 결핍환자는 
2015년에 비해 2019년 무려 3배 이상 급증했고, 연령별 하루권장량을 조사한 결과 
국민의 90% 이상이 비타민D 부족을 겪고 있다고 나타났죠. 

# 비타민D 결핍 원인
가장 기본적인 이유로는??
1. 우리가 햇빛을 쬐지 않는다는 거래요..
비타민D는 일주일에 2번 이상, 
오전 10시부터 오후 3시 사이에 30분 정도, 자외선 차단제를 바르지 않은 채로 
팔과 다리에 햇빛을 쬐면 부족하지 않을 정도로 합성이 가능하다고 하나 
현실적으로는 어려운 일인거 같아요.. 
갈수록 햇볕쬐고 자연에서 지내는 시간이 부족한 현대인들에겐 당연한 결과겠죠..
왠지 좀 씁쓸해지네요.. 나 돌아갈래~~하고파 져요^^

2. 음식으로 섭취하는 것도 쉽지 않은데요. 간을 비롯한 동물의 내장이 단위 그램당
비타민D 함량이 가장 높은 편인데, 식탁에 흔히 올라오는 메뉴가 아니죠. 
그나마 등 푸른 생선, 버섯과 같은 식품에도 함유되어 있기는 하나, 
충분섭취량을 섭취하려면 하루에 등 푸른 생선 5토막 이상을 섭취해야 한다고 해요..
이외에도 나이가 들수록, 비만할수록 비타민D의 합성 능력이 떨어지며, 흡수장애 혹은 간, 
신장 질환을 앓고 있거나 특정 약물을 복용하는 경우에도 비타민D 결핍이 나타날 수 있다고해요


# 비타민D를 더 효율적으로 보충하는 방법
첫째, 비타민D는 칼슘을 돕는 역활을 한다고 해요..
비타민D가 부족하면 애써 보충한 칼슘이 무용지물일 수 있다고 해요..
비타민D의 체내 활성형태인 칼시트리올이 칼슘의 흡수와 이용을 돕는다고 해요..
이러한 특성으로 인해 식약처에서는 
비타민D에 대해 ‘칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요’하다는 기능성을 인정했어요..
시중에 출시된 대부분의 칼슘 보충제에 비타민D가 첨가되어 있는 것도 이 때문이라고 하네요..

둘째, 오메가-3와 같은 지방과 함께 섭취하면 좋다고 해요..
비타민D는 물이 아닌 기름에 녹는 지용성 비타민이죠..
그래서 비타민D를 보충하기로 결심했다면 오메가-3가 함께 배합된 보충제를 먹거나,
음식으로 섭취하실 때는 비타민D가 함유된 식품을 질 좋은 기름과 함께 조리하면 좋다고 해요..

오늘은 마지막 여름을 반짝 만날 수 있었던 날이였어요..

그래도 가벼운 산책을 하다 보니 바람속에 가을이 스며듬은 어쩔 수 없는 이치겠지요..
걷기 좋은 아름다운 계절입니다..제철 음식, 몸에 좋은 음식 골고루 잘챙겨 드시고,
운동화 질끈 동여매고 가까운곳으로 다같이 산책 나가 보아요.. 행복하기로 약속~!!^^