부산 365mc 비만 식이영양상담센터

부산 365mc 비만 식이영양상담센터

아무리 좋은 시술도 꾸준한 관리가 없다면 지속되기 어렵고 비만 치료후 유지를 위한 방법은 더욱더 신경을 써야할 부분입니다. 비만 치료후에도꾸준한 관리를 받을 수 있는 부산 365mc 비만 식이영양상담센터에 대해 알아보겠습니다!

 

 

비만 치료는 지방흡입후 종료돼도 될까요?

 

 

지방흡입으로 사이즈를 한 번에 많이 감소할 수는 있지만, 변화된 체형을 오랫동안 유지하는 것은 고스란히 본인의 몫이 됩니다. 아무리 아름다운 체형으로 변했더라도 영양의 불균형, 폭식 등 잘못된 식습관이 반복된다면 다시 사이즈가 늘거나, 비만으로 연결될 가능성이 높습니다. 우리는 평생 음식을 먹으며, 무엇을 얼마나 먹을지 스스로 선택하게 되고, 그것은 식습관이 되어 우리 몸에 라인에 사이즈에 매일매일 영향을 끼치고 있기 때문입니다. 이것이 많은 사람들이 지방흡입을 단 한번의 수술로 끝나는 성형이라고 생각하지 않는 이유이기도 합니다.

부산 365mc 체계적이고 전문적인 비만치료를 위해 맞춤 식이영양상담 서비스를 제공합니다. 전문 임상영양사의 1:1 맞춤 상담을 통해 식이조절을 통한 효과적인 체중관리, 올바른 식단관리와 영양관리, 식사일기를 통한 식생활 진단, 일상 생활에 적용할 수 있는 구체적인 실천 방안을 제시해주는 프로그램입니다. 그렇다면 어떻게 진행되는지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

개인에게 맞춘 식이처방전 발행

 

야근이 많은 분, 혼자 자취중인분, 매일 야식을 좋아하는분, 특정 음식에 알레르기가 있는분 등 사람마다 모두 다른 상황을 가지고 있습니다. 또한 온라인에 떠도는 식단은 많지만 매일 그대로 먹기엔 자주 접하기 어려운 식재료들도 있고, 우리는 외식을 하기도 하고, 매일 요리를 해서 먹기는 현실적으로 쉽지 않습니다.

부산 365mc 비만식이영양센터에서는 생활패턴, 수면패턴, 하루 식단, 수분 섭취량, 식사 속도 등 전반적인 식생활 패턴을 파악한 후에 전문적인 상담을 진행, 개인 맞춤형 식단과 수분 섭취량, 운동방식 등을 표기한 ‘식이처방전’을 발행하고 있습니다. 같은 식단을 대량으로 인쇄하여 일괄 배포하는 형태로는 진행되지 않습니다. 그 동안 식단을 실패했다면 어쩌면 우리 개개인이 식단을 못 지킨 것이 아닌 지킬 수 없는 식단으로 노력하다 포기하면서 자신만 원망했을 수 있습니다. 부산 365mc는 글로 배우는 식이요법이 아닌 실천하고 변화시킬 수 있는 진짜 식이처방으로 진행되면 전문가를 통해 도움을 받을 수 있습니다.

 

스마트 기술을 접목시킨 식이영양상담으로 습관만들기

비만치료는 이론의 문제가 아닌 행동의 문제로, 행동수정 요법이 중요합니다. 365mc 비만식이영양센터는 2014년 부터 가정의학과 전문의와 전국 임상식이영양사들로 구성된 식이영양위원회를 발족, 격주로 진행되는 정기 회의를 통해 다양한 행동수정요법을 개발하고 있습니다. 도입된 행동수정요법들은 고객님들이 쉽게 실천할 수 있는지, 오래 유지하고 습관화 할 수 있는 방법인지 끊임없이 검증하고, 고객님들의 의견을 반영하여 발전시키고 완성해나가고 있습니다. 최근에는 IT 시대에 맞추어 고객 환경에 최적화된 솔루션과 전문화된 서비스를 제공하기 위해 병원 방문이 힘든 고객님의 식이행동 습관을 지속적으로 모니터링할 수 있도록 원격 영양상담을 진행하고 있습니다. 또한 비만에 최적화된 식사일기를 수첩형태가 아닌 식사일기 어플리케이션으로 개발, 어디서나 쉽고 편하게 작성하고 저장되고 분석될 수 있도록 스마트 기술을 도입한 식이영양 서비스를 실시하고 있습니다.

 

 

건강한 생활을 위한 식단관리

일생생활속 스스로 할 수 있는 작은 식습관을 바꾸는 방법으로 일반적으로 고단백, 저지방, 고섬유 식품에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 이러한 식단은 식욕을 억제하고 신체의 에너지 소비를 촉진시켜주기 때문입니다.

01 신선한 과일과 채소먹기

과일과 채소는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 포만감을 주며 소화를 돕고 특히 녹색 채소와 과일은 식이섬유가 풍부하여 소화를 개선하고 배변활동을 원활하여 장건강에도 좋습니다. 비만을 잡기 위해서는 몸속에 염증을 먼저 잡는 것이 중요합니다. 장관리는 아무리 강조해도 지나치지 않는 생활습관입니다!

02 단백질 섭취하기

단백질은 근육을 유지하고 체중 감량을 돕는 데 중요합니다. 잘아시다시피 단백질 식품으로는 닭 가슴살, 토종 달걀, 흰 살 생선, 두부, 콩류, 견과류 등이 있습니다. 어렵게 생각하지 마시고 작은 습관부터 기르시길 바랍니다!

03 정제되지 않은 곡류섭취

고섬유의 전체 곡류는 소화를 지연시켜 포만감을 유지하고 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다. 밥을 할때에도 귀리, 보리, 귀리, 검은 쌀 등을 함께 넣어 밥을 짓는다면 혈당관리에 도움이 될 수 있습니다. 

04 건강한 지방 섭취하기

살을 뺀다고 무조건 단식을 하는 것은 반드시 피해야하는 나쁜 다이어트입니다. 굶는 다이어트 대신 건강한 지방을 골라 섭취하여 우리몸의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 식물 기반의 지방인 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

05 충분한 물 마시기

충분한 물을 마시므로 우리 몸의 대사를 촉진하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 물은 칼로리가 없으며, 종종 간과되지만 건강에 매우 중요합니다. 단, 본인의 맞는 물섭취양을 체크하여 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 적절한 운동, 충분한 휴식, 스트레스 관리도 잘 관리하면서 비만 관리에 대한 전문가의 조언을 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.

글을 마치며

어느 순간 우리 사회도 비만과의 전쟁을 치루고 있습니다. 단지 살을 뺀다는 생각보다는 그동안 잘못된 식습관과 생활습관으로 망가진 나의 몸을 건강하게 만든다는 생각으로 여유를 가지고 접근하시는 것이 좋습니다. 이상 부산 365mc 비만 식이영양상담센터에 대해 알아보았습니다. 함께 읽어주셔서 감사합니다!

 

 

 

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