족저근막염 원인 및 족저근막염 치료

족저근막염 원인 및 족저근막염 치료

전체 체형의 시작점인 발이 변형되면 몸 전체가 무너집니다. 발뒤꿈치에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 위치한 띠형태의 족저근막에 발생하는 염증질환입니다. 방치할 경우 보행에 영향을 주어 무릎, 고관절부터 허리까지 이상을 초례할 수 있습니다.

 

 

족저근막염 원인

★ 족저 근막염 원인 무엇때문에 발생할까요?
01 다리 길이가 차이나거나 평발, 요족인 경우
02 불편한 신발로 인한 종아리 근육의 단축이나 약화
03 발의 과도한 사용 혹은 무리한 운동을 하는 경우
04 몸무게의 증가나 임신 등으로 인한 족저근막의 긴장과 스트레스 증가
05 하이힐을 자주 신는 경우
06 딱딱한 바닥에서 과도한 걷기나 오래 서있기

 

▶발 구조적 문제 족저근막염 원인
01 평발- 발바닥 아치가 낮아 족저근막에 과도한 부하가 가해져 염증이 발생하기 쉽습니다.
02 요족- 발바닥 아치가 높아 족저근막이 과도하게 늘어나 염증이 생길 수 있습니다.
03 외반모지-  발가락이 바깥쪽으로 기울어져 족저근막에 비정상적인 스트레스를 줍니다.

 

▶ 생활 습관 및 활동 요인으로 인한 족저근막염 원인
01 과도한 운동- 갑작스럽거나 과도한 운동은 족저근막에 충격을 주어 염증을 유발할 수 있습니다. 특히, 뛰는 운동이나 딱딱한 바닥에서 하는 운동은 발건강에 무리가 갈 수 있습니다.
02 직업- 장시간 서 있거나 걷는 직업은 족저근막에 지속적인 스트레스를 주어 염증을 일으킬 수 있습니다.
03 비만- 과체중은 발바닥에 가해지는 부하를 증가시켜 족저근막염 발병 위험을 높일 수 있습니다. 건강을 위해 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
그외 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 운동량을 늘리거나, 새로운 운동을 시작하는 경우도 족저근막염이 발생할 수 있습니다. 운동에 맞는 신발을 선택하여 운동량을 서서히 늘리는 것이 좋습니다.

▶ 그외 족저근막염 원인
01 나이가 들면서 족저근막이 점차 퇴행하여 염증이 발생할 수 있습니다.
02 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 발바닥 인대가 느슨해져 족저근막염이 발생하기도 합니다.
류마티스 관절염: 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환은 족저근막염을 유발할 수 있습니다.
족저근막염의 원인을 정확히 파악하는 것은 치료의 성공에 매우 중요합니다. 전문적인 진단을 통해 원인을 파악하고, 적절한 치료와 생활 습관 개선을 통해 족저근막염의 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다.

 

족저 근막염은 발바닥에 있는 족저근막이 염증되어 발생하는 질환으로, 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 느끼는 날카로운 통증이 특징입니다. 위와 같은 증상이 나타난다면 전문가와 상의후 치료받으시길 바랍니다!

반응형

족저근막염 치료

족적근막염 치료는 대부분의 경우 보존적 치료를 6개월 이상 지속하면 호전하는 것으로 알려져 있습니다. 족저근막염의 초기에는 휴식, 쿠션 있는 신발 교체 등으로 호전이 될 수 있으나 만성으로 진행된 경우에는 전문적인 치료가 필요하며, 족저근막염을 일으키는 여러 원인을 찾아 같이 치료해주어야 완치가 가능합니다.

★ 자가진단 테스트

-아침에 일어나 처음 발을 딛는 순간 통증이 심하다.
-발뒤꿈치를 들고 섰을 때 통증이 나타난다.
-오랜 시간 앉아 있다 일어나면 통증이 심해진다.
-발이 욱신거려 오래 서있기 힘들다.
-종아리와 아킬레스건이 아플 때도 있다.

★ 족저근막염 치료
체형교정과 통증 질환개선 프로그램으로 기존의 잘못된 체형에서 비롯된 통증, 질환의 유발 원인을 체형교정 치료프로그램을 통하여 복합적으로 개선해 나아갑니다.

★  터 한의원 족저근막염 치료 프로그램
01 한약치료- 3대째 내려온 관절치료 처방으로, 근골을 튼튼히 하며 파열된 근육의 재생을 돕습니다.
02 체질침- 근육과 관절의 염증을 제거해주며, 주변 근육과 인대의 지지능력을 향상 시키고 약한 장부를 보강해줍니다.
03 봉침치료- 진통효과가 탁월하며, 소염작용과 관절 주변의 조직을 재생해주는 효과가 있습니다.
04 침치료- 근육을 이완하고 단축된 부위를 풀어주며 전반적인 순환을 개선하여 통증을 완화합니다.
05 추나 치료- 관절의 운동기능 이상을 확인한 후 적절한 방향으로 밀거나 당기는 방법으로 
문제가 있는 부위의 관절을 바로잡아 줍니다.

 

족저근막염 생활관리

01 꾸준한 관리 습관이 중요합니다.
02 족저근막과 발 근육을 강화하고 규칙적으로 스트레칭과 근력 운동을 하는 것이 좋습니다.
03 발에 맞는 쿠션이 좋은 신발을 착용하고, 운동전 준비운동을 하고 나에게 맞는 운동으로 서서히 운동량을 늘리는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 체중을 유지하여 족저근막에 무리가 가지 않도록 하는 것이 좋습니다. 

이상, 족저근막염 원인 및 족저근막염 치료법에 대해 알아봤습니다. 함께 읽어주셔서 감사합니다!