반응형 비타민D 일일 섭취량1 비타민D 먹을까? 말까? 부작용 결핍증상 효과 한방에 끝^^ 안녕하세요 달팽언니입니다^^ 오늘은 어제 감기 빨리 낫는법에서 잠시 언급되었던 비타민D에 대해 이야기 해보려 합니다.. 그럼, 여기서 퀴즈~!! 남녀노소 우리나라 국민 10중 8-9명이 부족한 영양은 무엇일까요 ? 정답은 바로 '비타민D' 라고 합니다. 오늘도 알고 실천하면 건강 부자되는 건강이야기 함께해 보아요.. 비타민D가 부족한 이유 1. 환경적 요인 - 바쁜 업무와 학업으로 햇볕 노출 시간이 부족 - 멜라닌 색소가 많은 아시아인은 비타민 D 합성이 어려움 - 특히 겨울철에 야외활동 부족에 따른 결핍 - 햇빛의 자외선을 오래 쪼이면 피부 노화 촉진과 피부암 발생우려 2. 채식위주의 식습관 - 채식위주의 식습관과 무리한 다이어트 - 하루에 필요한 1000IU정도를 음식만으로는 섭취가 힘듬 3. 신체적.. 2022. 12. 8. 이전 1 다음 반응형